هر آنچه که باید در مورد مراقبت از پوست در فصل سرما بدانید

هر ساله با رسیدن فصل سرما مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند و دلیل آن تاثیر هوای سرد بر پوست ما است که سبب خشکی، التهاب و قرمزی پوست می‌شود. حتما شما هم با رسیدن فصل سرما این دغدغه را دارید که چگونه از پوست خود محافظت کنید و این نکته را نیز باید بدانید که حرارت و گرما دادن زیاد برای پوست خوب نیست.

ما در این مقاله قصد داریم نکاتی را به شما معرفی کنیم که با رعایت آن‌ها بتوانید رطوبت طبیعی پوست خود را حفظ کنید و احساس خوبی داشته باشید. پس بهتر است نکات مراقبت از پوست در فصل سرما را بدانید تا از روزهای سرد سال نیز لذت ببرید. با ما همراه باشید که علاوه بر این‌ها شما را با خدمات دکتر با من آشنا کنیم.

مراقبت از پوست در فصل سرما چگونه ممکن است؟

شاید برای شما هم مانند بسیاری از افراد در روزهای سرد سال نشستن در کنار بخاری و شومینه و احساس گرمای مطبوع آن‌ها با پوست بسیار لذت بخش باشد، اما باید بدانید که حرارت زیاد سبب خشکی پوست می‌شود. همچنین ممکن است شما دوست داشته باشید که با گرفتن دوش آب داغ گرما را در روزهای سرد سال به جان خود بنشانید. باید بدانید که آب داغ سبب از بین رفتن چربی پوست می‌شود و به این صورت سبب خشکی پوست می‌شود.

اما نگران نباشید، شما می‌توانید با پرهیز از دوش آب داغ، مرطوب کردن پوست بعد از حمام و نوشیدن مایعات فراوان و چند نکته دیگر که در ادامه قصد داریم برایتان بگوییم، به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک کنید و در این صورت از خشکی و قرمزی پوست در امان بمانید.

استفاده از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت محیط

​

سعی کنید در روزهای سرد سال از دستگاه بخور استفاده کنید. این دستگاه رطوبت محیط را حفظ کرده و از خشکی پوست نیز جلوگیری می‌کند. بنابراین استفاده از آن بسیار کمک‌کننده است و می‌توانید دستگاه را در اتاقی که بیشتر در آنجا هستید، قرار دهید. امروزه دستگاه‌های بخور در مدل‌های مختلف وجود دارند و شما می‌توانید به راحتی تهیه کنید.

کم کردن شعله بخاری و وسایل گرمایشی

با شروع فصل سرما اولین کاری که بسیاری از افراد انجام می‌دهند، زیاد کردن حرارت بخاری است. باید بدانید هنگامی که هوا خیلی گرم است، رطوبت کم شده و در نتیجه هوا خشک می‌شود. این هوای خشک سبب از بین رفتن رطوبت پوست و در نتیجه خشکی پوست می‌شود. بنابراین بهتر است درجه بخاری را کم کنید و از لباس بیشتر برای گرم کردن بدن خود استفاده کنید. در این صورت یک تیر و چند نشان زده‌اید. هم سلامت پوست خود را حفظ می‌کنید و هم صرفه جویی در مصرف انرژی خواهید داشت.

کاهش دادن میزان دمای آب و زمان دوش گرفتن

بی شک استفاده از حمام آب داغ با بخارهای زیادش برای هر کسی در روزهای سرد سال بسیار وسوسه انگیز است. اما باید بدانید که آب گرم سبب خشکی پوست می‌شود، زیرا چربی و رطوبت پوست را از بین می‌برد. بهترین کار این است که برای حمام کردن از آب ولرم استفاده کنید و تایم دوش گرفتن شما 5 الی 10 دقیقه باشد. اینگونه به سلامت و مراقبت از پوست در فصل سرما توجه کرده‌اید.

نکته دیگر این است که بسیاری از افراد تمایل دارند دست‌های خود را با آب داغ بشویند که ضدعفونی شود، اما باید بدانید که شستن با آب سرد نیز میکروب‌ها را از بین می‌برد و التهاب کمتری ایجاد می‌کند. پس سعی کنید دست‌های خود را با آب خنک بشویید و اگر برای خشک کردن دست‌های خود از خشک کن استفاده می‌کنید، بهتر است دست‌های خود را تا زمانی خشک کنید که دست‌های شما نمدار باشد و به صورت کامل خشک نکنید.

اگر خشکی و التهاب پوست شما را اذیت می‌کند، می‌توانید به سایت دکتر با من مراجعه کرده و از ارتباط با دکتر پوست آنلاین استفاده کنید و از مشاوره رایگان با دکتر پوست بهره ببرید.

استفاده از شوینده‌های ملایم و بدون بو

استفاده از صابون می‌تواند سبب بروز خشکی و التهاب پوست شود. بنابراین توصیه می‌شود که از شوینده‌های بدون بو یا ژل مانند استفاده کنید که التهاب کمتری برای شما ایجاد می‌کند. حتما در هنگام خرید به بی بو بودن محصول توجه کنید. البته امروزه تنوع محصولات بسیار زیاد است و می‌توانید از شوینده‌هایی استفاده کنید که کرمی هستند و حاوی مرطوب کننده‌اند. این نکته را نیز بدانید که استفاده از صابون سبب خشکی و التهاب پوست می‌شود و از مصرف آن باید برای دست‌ها، زیر بغل، پا و ناحیه بیکینی خودداری شود.

برنامه مراقبتی پوست خود را در فصل زمستان تغییر دهید

برای مراقبت از پوست در فصل سرما باید از مرطوب کننده و کرم‌های آبرسان استفاده کنید و از محصولاتی استفاده کنید که رطوبت پوست شما را حفظ کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. در روزهای سرد سال نباید از محصولاتی استفاده کنید که سبب سفت شدن پوست شوند و اگر به متخصص پوست در تهران مراجعه کنید، احتمالا به شما می‌گوید که از مصرف مواد الکل‌دار و معطر خودداری کنید. بنابراین این دستور کار باید در برنامه زندگی شما باشد و شب‌ها صورت خود را مرطوب نگه دارید.

علاوه بر تمامی این موارد بهتر است که از مرطوب کردن لب‌های خود غافل نشوید. این کار از ترک خوردن، پوسته پوسته شدن و خشک شدن لب‌ها جلوگیری می‌کند و از محصول آبرسان یا مرطوب کننده‌ای استفاده نکنید که سبب سوزن سوزن شدن لب‌ها می‌شود.

چرب کردن پوست به ویژه پوست دست‌ها

یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای مراقبت از پوست در فصل سرما انجام دهید، این است که پوست دست خود را به صورت منظم پس از هر بار شست و شو چرب کنید و با استفاده از مرطوب کننده و کرم آبرسان رطوبت پوست را به آن برگردانید. استفاده از پماد و کرم در فصل سرد و استفاده از لوسیون‌ها در فصول گرم و مرطوب سال پیشنهاد می‌شود.

پزشکان معتقد هستند که شستن دست‌ها برای جلوگیری از انتقال بیماری‌ها نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار ضروری و امری اجتناب ناپذیر است، اما شما می‌توانید بعد از انجام دادن این کار رطوبت پوست را با استفاده از چرب کردن به آن برگردانید. به این وسیله به حفظ رطوبت پوست کمک کرده‌اید. استفاده از دستکش ضد آب در هنگام ظرف شستن، نظافت و دیگر کارها ضروری است.

استفاده از کرم ضد آفتاب در روزهای سرد سال

یک از اقداماتی که باید برای حفاظت از پوست خود انجام دهید، استفاده از ضد آفتاب در فصل سرما است. زیرا تحقیقات نشان می‌دهند که برف با رنگ سفید و دوست داشتنیش 80 درصد نور خورشید را منعکس می‌کند و می‌تواند سبب بروز آسیب به پوست شود. بنابراین گمان نکنید که در روزهای ابری استفاده از ضد آفتاب نیازی ندارد، بلکه اشعه فرابنفش از ابر می‌گذرد و به پوست ما می‌رسد و ممکن است که به پوست آسیب برساند.

​

بنابراین حتی در روزهای ابری نیز از ضد آفتاب استفاده کنید و قبل از بیرون رفتن از خانه پوست خود را با ضد آفتاب و کرم مرطوب کننده‌ای که عیار حفاظتی بالایی دارد، پوشش دهید.

استفاده از لباس راحت و غیر التهاب آور

یکی از مواردی که باید برای مراقبت از پوست در فصل سرما رعایت کنید، استفاده از لباس سبک و غیر التهاب آور است. برای نمونه لباس‌های پشمی و زبر می‌تواند سبب خشکی و التهاب پوست شود و توصیه می‌شود که ابتدا لباس نازک و لطیف را بپوشید و بعد پالتو یا لباس پشمی خود را روی آن بپوشید.

همچنین اگر از دستکش پشمی استفاده می‌کنید، بهتر است که ابتدا یک دستکش نخی زیر آن بپوشید و سپس دستکش پشمی را بپوشید. بنابراین در انتخاب پوشش دقت کنید تا از التهاب و خارش پوست جلوگیری کنید.

غذای مناسب و نوشیدن آب

در بسیاری از موارد که پوست خشک است پیشنهاد می‌شود که از رژیم‌های غذایی که اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 9 را دارند، استفاده کنید. این مواد در روغن ماهی و روغن تخم کتان یافت می‌شود. همینطور باید در هنگام خروج از خانه از مرطوب کننده استفاده کنید و به نوشیدن میزان کافی آب توجه لازم داشته باشید.

عوض کردن لباس خیس برای جلوگیری از خارش

پوشیدن کفش و لباس خیس می‌تواند برای پوست شما ایجاد خشکی، خارش و التهاب پوست کند. بنابراین توصیه می‌شود که در اولین فرصت لباس‌های خیس خود را عوض کنید تا از التهاب پوست کم شود.

چنانچه با رعایت تمامی موارد فوق هنوز خشکی پوست شما برطرف نشده باشد، بهتر است که به متخصص پوست در تهران مراجعه کنید، به احتمال زیاد نیاز به مرطوب کننده قوی خواهید داشت.

کلام آخر

باید بدانید که مراقبت از پوست در فصل سرما اهمیت بیشتری می‌یابد، زیرا عواملی هستند که رطوبت پوست را از بین می‌برند و سبب خشکی و التهاب آن می‌شوند. بنابراین باید نکات مراقبتی گفته شده را رعایت کنید تا از بروز این آسیب‌ها جلوگیری شود. همچنین می‌توانید از مشاوره رایگان دکتر پوست در سایت دکتر با من استفاده کنید.

راه‌های مراقبت از پوست چرب در زمستان چیست؟

این مقاله به موضوع “مراقبت از پوست چرب در زمستان” پرداخته است و مطالبی را در این زمینه به افراد علاقه‌مند ارائه خواهد داد.

هوای سرد و خشک می‌تواند منجر به التهاب، قرمزی و خارش پوست شود. به عبارت بهتر زمستان و هوای سرد روی پوست اثرگذار خواهد بود. شاید تصور کنید که راهی وجود ندارد که سرما روی پوست اثر نگذارد، اما چنین نیست.

با سرد شدن هوا و خشک شدن آن، باید به مراقبت از پوست اهمیت بیشتری داده شود که بتوان به جلوگیری از آسیب‌دیدگی پوست کمک کرد. شاید برای شما هم لذت‌بخش باشد که در مقابل شومینه و بخاری قرار بگیرید و گرم شوید، اما تحقیقات نشان دهنده این است که چنین روند و عادتی می‌تواند پوست شما را خشک‌تر کند.

شاید هم دوش آب داغ در هوای سرد برای شما دلچسب و خوشایند باشد و بدن شما را گرم کند، اما باید این نکته را مورد توجه قرار دهید که آب داغ و از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‌تواند خشک شدن آن را به دنبال داشته باشد. اما جای نگرانی نیست. زیرا با رعایت چند نکته و به کارگیری تعدادی راهکار می‌توان نسبت به برطرف کردن خشکی پوست در زمستان اقدام کرد و از این طریق کمک کرد که پوست مرطوب بماند. یعنی در اکثر اوقات نیازی به مشاوره با دکتر پوست رایگان نخواهد بود.

پس با اعمال چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان سلامت پوست را در فصل سرما تضمین کرد. این تغییرات عبارت است از: خودداری از دوش آب داغ، نوشیدن مایعات بیشتر و استفاده از کرم مرطوب کننده پس از دوش گرفتن.

در ادامه به چند نکته اشاره خواهد شد که رعایت آنها در فصل زمستان، مراقبت از پوست را به دنبال خواهد داشت و رطوبت طبیعی پوست حفظ خواهد شد. با این مقاله و نکات مطرح شده در آن همراه شوید و تا انتها آن را مطالعه کنید.

۱۰ نکته مهم برای سلامت پوست و مراقبت از پوست چرب در زمستان

در ادامه به نکاتی برای مراقبت از پوست چرب در زمستان اشاره خواهد شد.

​

استفاده از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت اتاق

در صورتی که در اتاق یا محل کار از دستگاه بخور استفاده شود، هوا را در فصل زمستان مرطوب نگه خواهد داشت و مانع از خشک شدن پوست خواهد شد. دستگاه بخور باید در اتاق قرار داده شود، زیرا اوقات بیشتری در اتاق (مانند اتاق خواب) سپری می‌‌شود.

کم کردن شعله بخاری

با سرد شدن هوا، اولین کاری که انجام می‌شود، زیاد شدن شعله بخاری است. اما این نکته را مورد توجه قرار دهید  که شعله زیاد بخاری سبب خشک شدن هوای منزل خواهد شد. بهتر است که گرم شدن دمای اتاق تا اندازه‌ای باشد که در عین احساس راحتی و آسودگی از خشک شدن پوست نیز جلوگیری شود.

کاهش دمای آب و مدت زمان دوش گرفتن

دوش آب گرم و حمام سبب خواهد شد که پوست شما دچار خشکی بیشتر شود. بهترین کار، دوش آب ولرم است و بهتر است مدت زمان ماندن در حمام به مدت 5 تا 10 دقیقه باشد.

در هنگام شسته شدن دست‌ها بهتر است که از آب بسیار داغ استفاده نشود. اگر آب، دست‌های شما را قرمز کند، داغی بیش از حد را نشان می‌دهد. شستشوی دست‌ها با آب خنک مانند آب گرم می‌تواند میکروب‌ها را برطرف کند و بر اساس نتیجه محققان سبب خواهد شد که پوست دچار التهاب کمتری شود.

در صورتی که خشک کردن دست‌های خود را پس از خروج از سرویس بهداشتی با خشک کن انجام می‌دهید، سعی کنید که دست‌ها تا زمان قرارگیری در زیر دستگاه، اندکی دارای نم باشد و به طور کامل خشک نشود. به این ترتیب به مراقبت از پوست چرب در زمستان پرداخته‌اید.

 استفاده از شوینده ملایم و بدون بو

اگر از یک صابون استفاده شود، می‌تواند خارش و خشکی شدید پوست را به وجود آورد. به عنوان مثال اگر از صابونی که دارای بو و مواد التهاب آور است، به صورت مداوم استفاده شود، پوست دچار آسیب‌دیدگی خواهد شد. بهتر است صابون مرطوب کننده یا ژلی مورد استفاده قرار گیرد که فاقد بو است.

در هنگام خرید، محصولاتی را جستجو کنید که دارای برچسب بدون بو باشند. به طور کلی اگر میزان استفاده از صابون کاهش پیدا کند، موجب جلوگیری از بروز مشکلات پوستی در فصل زمستان خواهد شد. به همین علت بهتر است که استفاده از صابون برای شستشوی دست‌ها، ناحیه تناسلی، زیر بغل و پاها کمتر شود.

تغییر دادن برنامه مراقبت از پوست برای فصل زمستان

استفاده از محصولات آبرسان و مرطوب کننده قوی در طول روزهای سرد زمستان توصیه می‌شود. خودداری از محصولاتی که پوست را سفت می‌کنند نیز باید مورد توجه قرار گیرد؛ زیرا این محصولات الکل دارند و می‌توانند پوست را خشک‌تر کنند. با خشک و خارش آور شدن پوست شما، توصیه پزشک این خواهد بود که به خودداری از محصولات حاوی الکل و مواد معطر توجه شود تا حفظ چربی طبیعی پوست ادامه داشته باشد.

همچنین استفاده از مرطوب کننده قوی برای صورت و چرب کردن لب‌ها در هنگام خواب نیز توصیه می‌شود. بر اساس نتیجه پژوهش‌های محققان می‌توان گفت که در صورتی که از محصولات آبرسان مخصوص استفاده شود، کمک خواهد کرد که خشکی و ترک لب برطرف شده و از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری شود.

اگر محصولات مخصوص مراقبت از لب، احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن را به وجود آورد، بهتر است که در اولین فرصت نسبت به تعویض آن اقدام کرد و استفاده از محصولی دیگر را مد نظر قرار داد.

 چرب کردن مرتب پوست به ویژه دست‌ها از بهترین راه‌ها برای مراقبت از پوست چرب در زمستان

بهتر است که پس از هر بار شستشوی دست‌ها، نسبت به از بین بردن خشکی پوست اقدام کرد و به این منظور از یک مرطوب کننده کمک گرفت. به این ترتیب سلامت پوست شما تضمین خواهد شد. در هوای سرد، انتخاب خوبی است که از کرم یا پماد استفاده شود و در هوای گرم و مرطوب از لوسیون بهره برد.

بر اساس توصیه پزشکان، ضرورت دارد که به شستشوی دست‌ها توجه شود تا جلوگیری از بروز سرماخوردگی و آنفولانزا در فصل سرما انجام گیرد. اما علاوه بر آن باید به مرطوب کردن پوست به کمک محصولات آبرسان نیز توجه شود؛ زیرا شستشوی دست‌ها به صورت مداوم سبب خواهد شد دست‌ها دچار آسیب‌دیدگی شوند.

اگر بعد از هر بار شستشو از کرم مرطوب کننده استفاده شود، مفید و سودمند خواهد بود. همچنین توصیه پزشکان بر استفاده از دستکش ضد آب در هنگام شستشوی ظروف یا نظافت منزل نیز تاکید دارد.

استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در روزهای ابری زمستان

در روزهای زمستان با وجود میزان زیادی از برف روی زمین نیز باید استفاده از کرم ضد آفتاب مورد توجه قرار گیرد؛ زیرا همین برف قابلیت انعکاس 80 درصد از اشعه خورشید را دارد و می‌تواند سبب افزایش ریسک آسیب‌دیدگی پوست شود.

به طور کلی می‌توان گفت که افراد در زمستان هم مانند تابستان نیازمند ضد آفتاب هستند. زیرا پرتوهای خطرناک فرابنفش خورشید قابلیت عبور از ابرها را نیز دارند و می‌توانند به پوست صدمه بزنند. به همین علت بهتر است که پیش از این که از منزل خارج شوید، استفاده از کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده با حفاظت بالا را مد نظر قرار دهید که مانع از رسیدن صدمه و آسیب به پوست خود شوید.

استفاده از لباس مناسب و راحت و غیر التهاب آور از راه‌های مراقبت از پوست چرب در زمستان

​

برخی از انواع لباس‌های مورد استفاده در فصل زمستان می‌تواند پوست را تحریک کند. اجتناب از پوشیدن لباس پشمی و لباس زبر روی پوست به طور مستقیم باید مورد توجه قرار گیرد؛ زیرا التهاب و خارش پوست را به وجود خواهد آورد. بهتر است استفاده از لباس سبک ساخته شده از پارچه نرم و لطیف مورد توجه قرار گیرد و استفاده از لباس سنگینی مانند پالتو روی آن باشد.

مراقبت از پوست دست در فصل زمستان با پوشیدن دستکش نیز اقدام مناسبی است. همچنین بهتر است خریداری جنسی مد نظر قرار گیرد که التهابی در پوست شما به وجود نخواهد آورد. در صورت ترجیح استفاده از دستکش پشمی، بهتر است که ابتدا نسبت به پوشیدن دستکش نخی اقدام کنید.

تغذیه مناسب و استفاده از آب فراوان

گاهی اوقات با خشک شدن شدید پوست، مصرف برخی از غذاها یا مکمل‌هایی که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 دارند، می‌تواند موثر و سودمند باشد. این غذاها یا مکمل ها عبارتند از: روغن ماهی یا روغن تخم کتان.

کلام آخر

این مقاله به موضوع “مراقبت از پوست چرب در زمستان” پرداخته و مطالبی را در این زمینه به مخاطبان خود ارائه داده است. در پایان باید گفت استفاده از کرم مرطوب کننده در هنگام خارج شدن از منزل نیز بهتر است مورد توجه قرار گیرد تا از خشک شدن پوست جلوگیری شود. در صورتی که مشکل جدی برای پوست شما به وجود آمد، ارتباط با دکتر پوست آنلاین را مورد توجه قرار دهید و به متخصص پوست شرق تهران و سایر نقاط تهران مراجعه کنید.

در ادامه، آدرس یک وب سایت ارائه شده است. به منظور بررسی بیشتر و آگاهی از محتوا و کاربرد این وب سایت، ادامه مطلب را مطالعه کنید.

قابلیت وب سایت دکتر با من این است که خدمات پزشکی که مورد نیاز افراد مراجعه کننده است را به آنها ارائه دهد. منظور از خدمات پزشکی، خدماتی مانند مشاوره پزشکی و فروش محصولات پزشکی خواهد بود. به عبارت بهتر این وب سایت راهی برای برقراری ارتباط بین پزشکان و افراد مراجعه کننده است. در واقع این وب سایت می‌تواند خدمات پزشکی را برای کاربران خود در دسترس کند.

با توجه به توضیحات و موارد مطرح شده، توصیه این است که به این وب سایت مراجعه کنید. سپس تعیین کنید که نوع نیاز شما در دریافت خدمات در چه زمینه‌ای است؟ پزشکی، روانشناسی یا لوازم پزشکی؟ به این ترتیب دسترسی به خدمات پزشکی مورد نیاز، آسان‌تر و دقیق‌تر خواهد بود.

نکاتی که هنگام مراقبت از پوست در شب باید رعایت کنید!

این مقاله قصد دارد به موضوع “مراقبت از پوست در شب” بپردازد و مطالبی را در این زمینه به افراد علاقه‌مند ارائه دهد.

شاید شما هم در جستجوی دکتر و متخصص پوست باشید و به همین دلیل به دنبال دکتر پوست جنوب تهران و همچنین سایر نقاط تهران بگردید. پیشنهاد این است که در ابتدا جزئیاتی راجع به پوست و اهمیت رسیدگی به آن بدانید.

خواب و زیبایی با هم در ارتباط هستند. در واقع افراد می‌توانند عادت‌های خوبی را در خود به وجود آورند و از این طریق از مزایای مراقبت از پوست بهره مند شوند. قرارگیری پوست در حالت ترمیم به صورت شبانه رخ داده و به این ترتیب جذب موادی که به آن رسیده است را انجام می‌دهد.

پوست را می‌توان اندامی مهم به شمار آورد. در واقع پوست اولین خط دفاعی بدن است که با بیماری‌ها مقابله می‌کند. پوست می‌تواند محافظت از سایر قسمت‌های بدن، تنظیم دمای مناسب بدن و ارسال پیام‌هایی راجع به آسیب از طریق گیرنده‌های عصبی را انجام دهد. از سویی دیگر پوست نشان دهنده زیبایی و سلامت افراد است و مشاهده اولین علائم پیری روی پوست امکان‌پذیر خواهد بود.

در این مقاله مواردی پیشنهاد می‌شود که مراقبت‌های پوستی در شب به درستی انجام شوند و نتیجه آنها به حداکثر برسد. با این مقاله همراه شوید و آن را تا انتها مطالعه کنید.

نکات و موارد مربوط به مراقبت از پوست در شب شامل چه مواردی است؟

در ادامه به مواردی اشاره خواهد شد که برای مراقبت از پوست در شب مفید و موثر است.

شسته شدن صورت قبل از اینکه به رختخواب بروید

شاید از این نکته آگاه نباشید، اما امکان دارد که نیازی به شستشوی صورت در صبح نداشته باشید؛ به ویژه اگر پوست حساس یا خشکی دارید. اما این اقدام در شب ضرورت دارد. زیرا چنین شستشویی از بین برنده آلودگی‌های انباشته شده روی پوست طی روز است. این آلودگی‌ها قسمتی از عوامل به وجود آورنده آکنه و تسریع روند پیری پوست هستند.

​

استفاده از محصولات حاوی رتینوئید برای مبارزه با علائم پیری

در صورت مراجعه به یک متخصص پوست برای آغاز روتین به تاخیر انداختن علائم پیری به احتمال بسیار بالا توصیه پزشک استفاده از رتینوئید یا رتینول خواهد بود. افزایش تولید کلاژن جهت مقابله با خطوط ظریف و چین و چروک‌ها به وسیله مشتقات ویتامین آ (ویتامین A) انجام خواهد شد. تحقیقات نشان دهنده این است که رتینوئیدها موجب افزایش گردش خون سلولی پوست خواهند بود و سبب تحریک پوست شما نیز خواهند شد.

توصیه متخصصان این است که در صورت مواجهه با اندکی قرمزی یا سوزش در صورت خود حین شستشو، توقف این محصولات را برای یک یا دو شب اجرا کنید و پس از برطرف شدن این التهابات، شروع به مصرف مجدد این محصولات کنید.

بهتر است که تهیه انواع تجویز شده با نسخه باشد و از زیاده‌روی در مصرف این محصولات جلوگیری شود. بهترین نتایج ضد پیری با استفاده از رتینوئیدها بعد از 12 ماه نمایان خواهد شد.

دقت و توجه در انتخاب آنتی اکسیدانی که در شب مورد استفاده قرار می‌دهید

استفاده از برخی از آنتی اکسیدان‌ها بهتر است در هنگام صبح باشد. این آنتی اکسیدان‌ها قابلیت خنثی کردن رادیکال‌های آزادی را دارند که پوست را در طی شبانه روز مورد حمله قرار می‌دهند. رادیکال‌های آزاد را می‌توان موادی دانست که با حمله به سلول‌های سالم می‌توانند موجب آسیب‌دیدگی آنها شوند و در سراسر بدن، بیماری به وجود آورند.

در صورت جستجوی آنتی اکسیدان شبانه، استفاده از سرم حاوی رزوراترول توصیه خواهد شد. خورشید می‌تواند رزوراترول را غیرفعال کند و در نتیجه عملکرد آن در صبح با اختلال مواجه خواهد شد. با برخورداری از زمان و بودجه کافی، از آنتی اکسیدان‌ها استفاده کنید، زیرا ارائه محافظتی کامل‌تر توسط انواع گوناگون آن امکان‌پذیر خواهد بود.

اجتناب از شستشوی پوست صورت با فشار و به صورت مداوم

به طور معمول نمی‌توان گفت که انجام اسکراب یا لایه‌برداری اقدامی موثر و معقول نیست؛ به ویژه اگر استفاده از رتینوئید صورت گیرد. مصرف یک رتینوئید می‌تواند انجام تحریک گردش خون سلولی را به خوبی به جریان اندازد. ترکیب رتینوئید و اسکراب موجب افزایش خطر تحریک خواهد شد. یک بار در هفته انجام اسکراب برای پوست، خطری نخواهد داشت.

نکات مهم در مراقبت از پوست در شب و روز چه مواردی را در بر می‌گیرد؟

​

• استفاده از کرم ضد آفتاب به صورت مرتب و روزانه
• نگه داشتن پوست به صورت هیدراته (پیشنهاد این است که مقداری آبرسان بعد از حمام روی صورت استفاده شود)
• لایه برداری پوست هر دو ماه یک بار توصیه می‌شود.
• توجه به رژیم غذایی (استفاده از روغن زیتون به جای سایر روغن‌ها و استفاده از ماهی)
• ماساژ دادن صورت برای زیبا و جوان شدن پوست و چهره
• عدم استفاده از سیگار و الکل و خواب کافی
• مصرف نیکوتینامید ریبوزید. این ویتامین از آنتی اکسیدان‌ها محافظت و عملکرد سطح پوست را بازیابی کرده و سطح سرامید را مجدد پر می‌کند. به طور کلی می‌توان گفت که به داشتن پوستی سالم و درخشان کمک می‌کند.

کلام آخر

این مقاله به موضوع  “مراقبت از پوست در شب” پرداخته و مطالبی را در این زمینه به مخاطبان خود ارائه داده است. مطالب مطرح شده در این مقاله دارای جنبه اطلاع رسانی و آموزشی است. به همین دلیل است که توصیه می‌شود به پزشک مراجعه شود تا تشخیص و درمان بهتری انجام گیرد. در واقع بهتر است که ارتباط با دکتر پوست و مو مورد توجه قرار داده شود.

در ادامه به آدرس یک وب سایت اشاره شده است؛ اما کاربرد این وب سایت چیست و سبب سهولت در انجام چه کارها و اقداماتی خواهد شد؟

وب سایت دکتر با من از قابلیت ارائه خدمات پزشکی به صورت آنلاین برخوردار است. منظور از خدمات پزشکی، مواردی از جمله مشاوره پزشکی و فروش محصولات پزشکی است. این وب سایت را می‌توان به عنوان پلی برای برقراری ارتباط بین پزشکان و افراد مراجعه کننده در نظر گرفت. به عبارت بهتر می‌توان گفت که وب سایت دکتر با من به عنوان راهکاری ساده و سریع در نظر گرفته می‌شود تا دسترسی به خدمات پزشکی را امکان‌پذیر کند.

توصیه می‌شود که پس از مراجعه به این  وب سایت، اقدام به مشخص کردن نیاز خود در حیطه پزشکی، روانشناسی و لوازم پزشکی کنید. به این ترتیب تنها چند کلیک مورد نیاز خواهد بود که امکان دسترسی به خدمات پزشکی و سلامت را فراهم کند.

با نکات مراقبت از پوست بدن آشنا شوید

این مقاله قصد دارد به موضوع “مراقبت از پوست بدن” بپردازد و مطالبی را در این زمینه به افراد علاقه‌مند ارائه دهد.

آیا شما هم برای مراقبت از پوست خود نیازمند مشاوره هستید؟ آیا فکر می‌کنید که ارتباط و تماس با دکتر پوست مناسب می‌تواند مشکل شما را برطرف کند؟ آیا به دنبال یک دکتر و متخصص پوست خوب در تهران و سایر شهرها هستید؟ اگر همین طور است، بهتر است که راهکارهای مراقبت از پوست را جستجو کنید.

اگر برخی از عادات روزانه را تغییر دهید و یک روتین مراقبت از پوست را به وجود آورید، می‌تواند در این زمینه بسیار کمک کننده باشد. علاوه بر این اگر از سایر عوامل موثر بر پوست آگاهی پیدا کنید، کیفیت آن را بهبود خواهید بخشید.

همچنین به این منظور می‌توان به متخصص پوست مراجعه کرد. پزشک متخصص باید تخصص‌های مربوط به پوست و زیبایی را پاس کرده باشد.

در این مقاله ابتدا به مواردی اشاره خواهد شد که در برخورداری از پوستی مناسب برای شما کمک کننده خواهد بود. سعی کنید که این نکات را در ارتباط با پوست بدن خود مورد توجه قرار دهید. محتوای این مقاله در ادامه به برخی از متخصصان پوست در تهران اشاره خواهد کرد. در نتیجه توصیه این است که پیش از مراجعه به دکتر پوست و مو به مطالعه این مقاله بپردازید و مطالعه آن را تا انتها ادامه دهید.

نکات مراقبت از پوست بدن شامل چه مواردی خواهد بود؟

در ادامه به برخی از نکاتی اشاره خواهد شد که بهتر است مورد توجه قرار گیرد که از پوست بدن مراقبت شود.

مراقبت از پوست بر اساس میزان آبرسانی

انتخاب محصولات مراقبت از پوست بدن باید با توجه به میزان آبرسانی هر کدام باشد. تحقیقات نشان داده که ممکن است صابون موجود در برخی از محصولات نامرغوب با شسته شدن با آب برطرف نشود، در نتیجه باقی مانده‌های آن روی پوست از بین نخواهد رفت.

این موضوع به مرور زمان سبب خواهد شد که کیفیت پوست شما کاهش پیدا کند. علاوه بر این، کیفیت آبی که برای شست و شوی پوست بدن استفاده می شود نیز حائز اهمیت است و باید مورد توجه قرار گیرد.

چای سبز بنوشید

مطالعات و تحقیقات نشان داده است که در صورت قرمزی یا لکه‌دار بودن پوست بدن و چهره شما، خاصیت ضد التهابی چای می‌تواند موجب تسکین پوست شما شود.

​

علاوه بر این، چای سبز می تواند از نابودی کلاژن ها جلوگیری کند و از این طریق مانع از بروز چین و چروک شود. در نتیجه توصیه این است که استفاده از چای سبز یک وعده در هر روز مورد توجه قرار گیرد.

مراقبت از پوست بدن با دوری از استرس

تاثیر استرس روی همه قسمت‌های بدن باید مورد توجه قرار گیرد. اما تاثیر استرس روی پوست و مو را نمی‌توان نادیده گرفت. محققان طی مطالعه‌ای دریافتند که دانشجویان طی مدت زمان امتحان با آکنه بیشتری مواجه شده بودند. استرس می‌تواند هورمون‌هایی مانند کورتیزول را در بدن تولید کند. این موضوع می‌تواند سبب کاهش توانایی پوست بدن در مقابله با باکتری‌های ایجاد کننده آکنه شود. روش‌هایی مانند یوگا، تنفس عمیق و مراقبه برای کنترل سطح استرس توصیه می‌شود.

از هوای سالم بهره ببرید

قرار گرفتن در معرض آلودگی مانند دود سیگار می‌تواند رادیکال‌های آزاد را رها کند. رها کردن این رادیکال‌های آزاد به پوست بدن صدمه می‌زند، روند پیری را تسریع می‌کند و موجب بروز چین و چروک خواهد شد. توصیه این است که تا حد امکان، دوری از فضاهای آلوده را جدی بگیرید و مراقبت از پوست را مد نظر قرار دهید.

محافظت از پوست در برابر نور خورشید

پرتوهای خورشید مانند اشعه ماوراء بنفش قابلیت نفوذ در پوست شما را دارد و می‌تواند چین و چروک و لکه را روی پوست شما به وجود آورد. در نتیجه بهتر است که در جستجوی راهی باشید که از این تاثیرات منفی جلوگیری کنید. یکی از شیوه‌های مناسب در این راستا این است که از ضد آفتاب‌های مرغوب استفاده کنید تا از پوست بدن مراقبت شود. پس باید مراقبت از پوست به صورت روتین مورد توجه قرار گیرد.

کنترل مصرف لبنیات

نتیجه تحقیقات نشان دهنده این است که آکنه در دختران نوجوان با مصرف شیر زیاد به طور تقریبی 30 درصد از افراد دیگر بیشتر است. نکته جالب توجه این است که تاثیر منفی شیر فاقد چربی بیشتر است. در نتیجه بهتر است که به کنترل مصرف لبنیات توجه شود که پوستی با کیفیت‌تر داشته باشید.

انتخاب پاک کننده مناسب برای مراقبت از پوست بدن

انتخاب پاک کننده‌ای که با نوع پوست شما سازگار و متناسب باشد، بسیار مهم است. استفاده از پاک کننده مرغوب می تواند از خشکی، اگزما و پسوریازیس جلوگیری کند. اما با این وجود تعداد بسیار زیادی از افراد به این موضوع توجهی نمی‌کنند.

قطع مصرف برخی داروها برای محافظت از پوست

برخی از داروهای ضد بارداری، داروهای ضد انعقاد خون و داروهای آنتی بیوتیک‌ می‌توانند موجب اثر گذاشتن بر کیفیت پوست بدن شوند. به عنوان مثال خشک شدن پوست می‌تواند ناشی از استفاده از آنتی هیستامین‌ها و داروهای ضد افسردگی باشد. در چنین مواردی، مشورت با پزشک توصیه می‌شود تا جایگزینی مناسب برای این داروها در نظر گرفته شود.

مراقبت از پوست با خواب مناسب

​

بررسی‌ها نشان دهنده این است که فعالیت مکانیسم‌های ترمیم پوست در هنگام خواب انجام می‌شوند. کمبود خواب موجب وارد شدن استرس به بدن خواهد شد و آدرنالین و کورتیزول بیشتری را آزاد می‌کنند و شکستگی و سایر مشکلات پوستی را به دنبال خواهد داشت. برای 7 تا 8 ساعت خواب در روز برنامه‌ریزی داشته باشید که از پوست خود مراقبت کنید.

انتخاب محصولات مرغوب برای پوست بدن

برخی کرم‌ها و روغن‌ها با قابلیت نفوذ می‌توانند در پوست بدن و صورت آکنه به وجود آورند. بهتر است که با دقت در انتخاب این محصولات، در جستجوی ترکیباتی باشید که مبتنی بر آب هستند. مراقبت از پوست را مورد توجه قرار دهید.

مراقبت از پوست بدن با رژیم غذایی سالم

تغذیه سالم قابلیت تاثیر روی همه جنبه‌های زندگی فردی را دارد که مراقبت از پوست، یکی از این جنبه‌ها است. تغذیه سالم که دارای سبزیجات تازه، ویتامین‌ها، میوه‌ها و موارد دیگر می‌تواند سبب افزایش تولید ملانین در بدن شما شود. در نتیجه متوجه خواهید شد که کیفیت پوست بدن شما بهتر شده است.

کلام آخر

این مقاله به موضوع “مراقبت از پوست بدن” پرداخته و مطالبی را به افراد علاقه‌مند ارائه کرده است.

در ادامه آدرس یک وب سایت ارائه شده است. اما کاربرد این وب سایت چیست و کدام کارها را آسان‌تر خواهد کرد؟ ادامه مطلب را از دست ندهید و آن را مطالعه کنید.

وب سایت دکتر با من این قابلیت را دارد که خدمات پزشکی را به صورت آنلاین به مخاطبان و افراد متقاضی ارائه دهد. به این ترتیب ارتباط با دکتر پوست آنلاین برای آنها امکان‌پذیر خواهد شد. خدمات پزشکی مواردی مانند مشاوره پزشکی و فروش محصولات پزشکی را در بر می‌گیرد. این وب سایت پلی است که می‌تواند بین پزشکان و افراد مراجعه‌کننده ارتباط برقرار کند. به عبارت بهتر دسترسی به خدمات پزشکی با استفاده از این وب سایت ممکن خواهد بود.

عوامل تاثیرگذار در خشکی پوست صورت چیست؟

بسیاری از افراد از خشکی پوست خود رنج می­برند. این عارضه یکی از آزاردهنده­ترین و در عین حال شایع­ترین حساسیت­های پوستی است. اما عوامل تاثیرگذار در خشکی پوست صورت چیست؟ با دانستن علت­­های این مشکل می­توانید از بروز آن جلوگیری کنید یا اگر به آن دچار شده­اید، تاثیراتش بر پوستتان را کم کنید.

در این مقاله قصد داریم عواملی که ممکن است پوست شما را خشک کنند، به طور کامل بررسی کنیم. بسیاری از نکاتی که در ادامه خواهیم گفت، از جمله مواردی هستند که افراد به آن توجه زیادی ندارند و از انجام­دادن یا ندادن آن برای تاثیر بهتر بر پوست خود غافل هستند.

اگر شما هم می­خواهید بدانید که چه عواملی روی خشکی بیش از حد پوستتان تاثیر می­گذارند و سلامت پوستی­تان برای شما اهمیت دارد، در ادامه مقاله با ما همراه باشید و سعی کنید تمام نکاتی که گفته می­شود را رعایت کنید.

چگونه بفهمیم که پوستمان خشک است؟

خشکی پوست یکی از انواع حساسیت­های پوستی به شمار می­رود که اغلب با حساسیت­ها یا عارضه­های پوستی دیگر اشتباه گرفته می­شود. عوامل تاثیرگذار در خشکی پوست صورت ممکن است باعث اشتباه در تشخیص مشکلات پوستی شود. این اشتباه می­تواند به فاجعه تبدیل شود؛ چرا که با شروع درمانی نامناسب و غلط تنها مشکل را تشدید می­کنید.

در این قسمت نشانه­های خشکی پوست را به شما توضیح می­دهیم که در صورت مواجه با این مشکل بتوانید آن را تشخیص دهید. دقت کنید که حتی این نشانه­ها هم ممکن است در برخی عارضه­های دیگر رخ دهد؛ برای همین توصیه می­شود برای دانستن این که با چه چیزی رو به رو هستید، از مشاوره با دکتر پوست استفاده کنید.

احساس خشن بودن پوست

یکی از شایع­ترین نشانه­های خشکی پوست احساس خشن و زبر­ بودن آن است. اگر زمانی که پوستتان را لمس می‌کنید، احساس زبری بیش از حد دارید، احتمالا پوست شما به خشکی و کم­آبی دچار شده؛ البته لازم است بدانید که این امر تنها وقتی صحت دارد که پوست شما از قبل و در تمام طول عمرتان این­گونه نبوده باشد.

پوسته­ پوسته شدن

پوسته ­پوسته­ شدن یکی از نشانه­هایی است که معمولا همراه با خشکی پوست می­آید. پوسته پوسته­ شدن هنگام خشکی می­تواند به این دلیل باشد که سلول­های پوستی به ­اندازه کافی آب دریافت نکرده­اند؛ بنابراین سلول­ها کم­کم از بین می­روند و لایه­ای جدید جای آن­ها را می­گیرد.

​

خارش

اگر روی سطح پوست احساس خارش خفیفی می­کنید و این امر پس از مدت کوتاهی برطرف می­شود، هیچ­گونه جای نگرانی نیست؛ اما اگر خارش­ها شدید هستند و برای مدتی طولانی ادامه پیدا می­کنند، می­توانید آن را یکی از نشانه­های خشکی پوست در نظر بگیرید.

البته خارش­ها ممکن است دلایل خطرناک­تری مانند اگزما یا پسوریازیس داشته باشند؛ لذا در صورتی که آزاردهنده و ناراحت­کننده شدند، به متخصص پوست عالی در تهران یا شهرستان­ها مراجعه کنید که مطمئن شوید جای نگرانی نیست.

تغییر رنگ در پوست

یکی دیگر از نشانه­های خشکی پوست صورت که به راحتی نیز قابل تشخیص و مشاهده است، به عنوان تغییر رنگ در پوست شناخته می­شود. سلول­های پوستی در زمان خشکی دچار تغییراتی می­شوند که علاوه اپیدرم بر ظاهر پوست (لایه درم) نیز تاثیر می­گذارد.

رنگ پوست­های خشک معمولا به قرمز و صورتی تغییر پیدا می­کند؛ اما در حالت­های شدیدتر ممکن است رنگش خاکستری یا قهوه­ای نیز بشود. تغییر رنگ در پوست نباید بیشتر از یک هفته طول بکشد. در صورتی که پوستتان بیش از مدت زمان گفته شده تغییر رنگ پیدا کرد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. البته اگر مراجعه حضوری برایتان امکا­ن­پذیر نیست، ارتباط با دکتر پوست آنلاین که بهترین آنها را به راحتی می‌توانید در سایت دکتر با من پیدا کنید نیز کفایت می­کند.

چه عواملی سبب خشکی پوست صورت می­شوند؟

افراد معمولا از دلایلی که باعث می­شوند با مشکلات پوستی مانند خشکی پوست درگیر شوند، باخبر نیستند. دانستن این دلایل می­تواند احتمال بروز این مشکلات را تا حد زیادی پایین بیاورد و همچنین درمان آن را برای شما سهولت ببخشد.

در ادامه هر آنچه باید در مورد عوامل تاثیرگذار در خشکی پوست صورت بدانید را برای شما به طور مفصل توضیح خواهیم داد که بتوانید علل کم­آبی پوستتان را به خوبی شناسایی کنید.

از مواد مناسب برای شست و شوی پوست خود استفاده کنید

عدم استفاده از مواد شوینده مناسب رایج­ترین دلیل خشکی پوست در بین افراد است. امروزه با بالا رفتن تنوع محصولات مراقبت پوستی برخی ممکن است در انتخاب شوینده مناسب برای پوستشان احساس سردرگمی کنند.

معمولا محصولات مراقبت پوستی یا شوینده­ها به سه دسته تقسیم می­شوند، مواد مناسب برای پوست­های خشک، چرب و متعادل. اگر شوینده­ای که استفاده می­کنید با نوع پوستی شما تناسب نداشته باشد، با مشکلات زیادی همچون خشکی یا چربی بیش از حد پوست مواجه می­شوید.

شایان ذکر است در صورتی که نمی­دانید از چه نوع پوستی برخوردار هستید، بهتر است از مشاوره با دکتر پوست بهره بگیرید. هرگز در این مورد خودسرانه عمل نکنید، زیرا ممکن است اشتباه کنید و تایپ پوستی خود را به اشتباه تشخیص دهید. استفاده از تنها یک محصول پوستی نادرست می­تواند موجب ایجاد حساسیت­ها و مشکلات پوستی خطرناکی شود.

در شست و شود زیاده­روی نکنید

یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار در خشکی پوست صورت شست و شوی بیش از اندازه است. برخی افراد فکر می‌کنند که هر چه بیشتر صورتشان را بشویند، از پوست پاکیزه­تر و سالم­تری برخوردارند. این یک تفکر بسیار غلط است! جوش­ها و تیرگی پوست هرگز با شست و شوی زیاد از بین نمی­روند.

​

هنگامی که پوستتان را بیش از دو الی سه بار در روز می­شویید، چربی و رطوبت طبیعی آن را از بین می­برید. غدد چربی برای این که این موضوع را جبران کنند، به ترشح بیش­ از حد روغن روی می­آورند و همین امر سبب چربی و جوش­های بیشتر می­شود.

اگر از دست دادن رطوبت و چربی برای مدتی طولانی­تر از چند روز ادامه پیدا کند، غدد چربی دیگر توانایی جبران این کمبود را ندارند و کارکرد آن­ها دچار اختلال می­شود. همین امر موجب خشکی پوست صورت می‌شود.

تاثیرات داروهای خود را به خوبی مطالعه کنید

برخی از داروها و درمان­های پزشکی ممکن است بر لایه اپیدرم پوست و غدد چربی تاثیر بگذارند. پیش از اینکه درمانی را برای خشکی پوستتان شروع کنید، ابتدا در صورت مصرف داروهای خاص شرایط و عوارض آن­ها را به خوبی مطالعه کنید.

اگر بیماری خاصی دارید و دارویی مصرف می­کنید، حتما در رابطه با مشکلات پوستی باید از یک متخصص پوست عالی در تهران یا شهرستان­ها کمک بگیرید و به هیچ وجه درمانی را به طور خودسرانه و خانگی امتحان نکنید؛ چرا که ممکن است دچار تداخل دارویی یا دیگر مشکلات شوید.

سن را فراموش نکنید

افزایش سن به خودی خود می­تواند یکی از عوامل تاثیرگذار در خشکی پوست صورت باشد. این نکته یکی از عواملی است که بسیاری از افراد آن را در نظر نمی­گیرند و خشکی پوست ناگهانی در اثر بالا رفتن سن آن­ها را بیش از حد نگران می­کند.

اگر خشکی پوست شما به دلیل افزایش سن به وجود آمده، درمان­هایی ساده مانند استفاده از کرم­های آبرسان و مرطوب­کننده­­ها کافی است. لازم نیست برای آن نگرانی زیادی به خرج دهید؛ اما اگر این نشانه­ها تشدید پیدا کرده و شما را اذیت کردند، حتما از مشاوره با دکتر پوست کمک بگیرید.

کلام آخر

عوامل تاثیرگذار در خشکی پوست صورت نکاتی هستند که با کمی احتیاط و توجه به آن­ها در زندگی روزانه خود می­توانید تاثیرشان را کاهش دهید. توجه کنید که رعایت همیشگی این نکات احتمال درگیر شدن با مشکلات پوستی مانند خشکی بیش از حد را به طور چشمگیری کاهش می­دهد. به یاد داشته باشید که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. به این منظور بهتر است با متخصص مربوطه که به راحتی می‌توانید از سایت دکتر با من دسترسی داشته باشید، مشورتی انجام دهید.