پیشگیری و درمان ریزش مو از جلوی سر

بسیاری از افراد هر روز به بررسی حجم موهای ریخته شده می پردازند و مرز موها در جلوی سر، اطراف پیشانی و کناره شقیقه ها را به صورت مداوم مورد بررسی قرار می دهند. به همین علت است که پزشکان نیز همواره راهکارهایی را جستجو می کنند تا ریزش مو را درمان و جاهای خالی سر را پر کنند. ریزش مو در افراد مختلف می تواند الگوهای متفاوتی داشته باشد و شروع آن از قسمت های مختلفی از سر باشد. ریزش مو از جلوی سر یکی از شایع ترین الگوهای ریزش مو در افراد است.

ریزش موها به این صورت، سطح پیشانی را افزایش می دهد و می تواند تاثیر قابل توجهی بر زیبایی چهره فرد داشته باشد. به همین علت است که افرادی که با چنین ریزش مویی مواجه می شوند، تمایل دارند که هرچه سریع تر به درمان آن بپردازند و نگرانی های مربوط به این موضوع را تا حد زیادی کاهش دهند و حتی آن را تمام کنند. پس برای اطلاع از این موارد، با این مقاله همراه شوید و آن را تا انتها مطالعه کنید.

راهکارهای کلینیکی درمان ریزش مو از جلوی سر

دلایل ریزش موی جلوی سر ابتدا باید تشخیص داده شود. بعد از آن نوبت به درمان می رسد. هر فرد قبل از به کارگیری راهکارهای درمانی باید به یک کلینیک و متخصص ریزش مو در تهران و دیگر شهرها مراجعه کند تا از بهترین روش درمانی آگاه شود. پزشک متخصص می تواند آزمایش های مختلف را انجام دهد و شرایط فرد را بررسی کند تا بتواند علت ریزش موها را در جلوی سر تشخیص دهد. به این ترتیب پزشک با توجه به دلایل ریزش موها به معرفی بهترین راهکار درمانی می پردازد.

به طور معمول راهکارهای کلینیکی به منظور درمان موارد شدید ریزش مو توصیه می شود. البته افرادی که تمایل دارند نتیجه سریع تری بگیرند و نتایج طبیعی و دائمی را جستجو می کنند، می توانند راهکارهای کلینیکی درمان ریزش مو را در پیش گیرند. پیشرفت روش های کلینیکی سبب می شود که عوارض آن کاهش پیدا کند و اغلب افراد می توانند نتیجه مطلوبی بگیرند. کاشت مو از روش های کلینیکی برای درمان ریزش موهای جلوی سر به شمار می رود.

راهکارهای خانگی درمان ریزش مو از جلوی سر

تعداد بسیار زیادی از افراد ترجیح می دهند که پیش از مراجعه به کلینیک، روش های قدیمی را مورد استفاده قرار دهند تا ریزش موی جلوی سر درمان شود. علت این موضوع، هزینه های کم این روش ها و خطر نداشتن آنها است؛ اما نکته قابل توجه این است روش های خانگی بیشتر برای جلوگیری از ریزش مو هستند تا این که روشی برای درمان آن باشند. به همین علت پزشکان آن را به برخی افراد توصیه نمی کنند؛ این افراد عبارتند از:

• افرادی که عوامل ارثی، علت ریزش موی آنها است.
• کسانی که مشکلات هورمونی دارند.
• اشخاصی که به برخی از بیماری ها در پوست سر یا گرافت های مو مبتلا هستند.

روش های خانگی خطری ندارند و می توان از آنها به منظور تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها استفاده کرد یا در برخی از موارد خفیف، ریزش مو را درمان کرد. ماسک های معرفی شده برای مراقبت از موها در ادامه مطلب قیمت کمی دارند و تهیه آنها با استفاده از موادی که اغلب در هر خانه ای یافت می شوند، امکان پذیر است. این ماسک ها از موثرترین ماسک های خانگی هستند تا از ریزش مو از جلوی سر جلوگیری کنند.

ماساژ موها با استفاده از روغن‌های گیاهی

​

روغن تراپی موی سر برای جلوگیری از ریزش موها

روغن نارگیل، جینسینگ، ماهی و شمعدانی از روغن هایی هستند که برای موها فایده زیادی دارند و برای تقویت ریشه موها و رشد آن کمک کننده هستند. روغن تراپی موها نیم تا یک ساعت پیش از رفتن به حمام می تواند موها را تقویت کند و موجب حالت گرفتن آنها شود. توجه کنید که انجام ماساژ موها با روغن باید با ملایمت باشد. انجام این کار بهتر است با انگشتان باشد و از خراش انداختن پوست سر خودداری کنید. روغن تراپی مو نیازمند همه روغن ها نیست و باید با امتحان کردن انواع روغن، روغنی را پیدا کرد که سازگاری بیشتری با موهای شما دارد.

افراد با پوست سر چرب بهتر است این روش را با احتیاط به کار گیرند. در واقع چنین افرادی باید در مورد روغن تراپی با پزشک مشورت کرده و سپس آن را آغاز کنند و پیش از استفاده از هر روغنی باید متعادل کردن چربی پوست سر خود را انجام دهند. زیرا تجمع چربی در روزنه های پوست از علل ریزش مو در افرادی است که موهای چربی دارند و استفاده از روغن های گیاهی برای ماساژ سر می تواند این چربی ها را افزایش دهد و احتمال ریزش مو را بیشتر کند. شستشوی موها با شامپوی مناسب نیز بعد از روغن تراپی توصیه می شود تا روغن روی پوست سر و موها باقی نماند.

استفاده از آلوئه ورا

​

استفاده از آلوئه ورا برای جلوگیری از ریزش موی سر

ژلی که در گیاه آلوئه ورا وجود دارد، برای سلامتی پوست و مو بسیار مفید است. قرارگیری این ژل روی جلوی سر باید به صورت مستقیم باشد و با ترکیب آن با کمی آب لیموی تازه و روغن نارگیل می توان موها را با آن ماساژ داد. ژل آلوئه ورا، ریشه موها را تقویت می کند، از این طریق زمینه ساز رشد بیشتر آنها می شود و از ریزش موها جلوگیری می کند. علت چنین تاثیری، افزایش گردش خون در این ناحیه است. همچنین آلوئه ورا پوست سر را پاکسازی می کند و از بین برنده چربی های نامطلوب است که برای نرمی و لطافت موها کمک کننده خواهد بود.

آب لیموی تازه

​

استفاده از آب لیموی تازه برای جلوگیری از ریزش مو

لیموترش را می توان یک ماده غذایی واقعی برای موها معرفی کرد که می تواند با جلوگیری از ریزش موهای جلوی سر و همچنین نازک شدن آنها به نگرانی های افراد در این زمینه پایان دهد. با استفاده از چند قطره آب لیموی تازه و زدن آنها به جلوی موها می توان پس از مدتی مشاهده کرد که ریزش موها متوقف شود. علت این موضوع این است که لیموترش، فولیکول های مو را تحریک می کند و گردش خون را در این ناحیه بهبود می بخشد. به این ترتیب موها تقویت می شوند.

لیمو را می توان درمانی مناسب به منظور تغییر PH پوست سر، درمان بیماری های قارچی خفیف در ناحیه و از بین بردن شوره معرفی کرد. پس می تواند آن را راه حلی مناسب برای درمان ریزش مو از جلوی سر در نظر گرفت.

مراجعه به متخصص ریزش مو در تهران برای یافتن علت ریزش موی جلوی سر

این که علت ریزش مو به صورت دقیق و درست پیدا شود، نیمی از مسیر درمان است. به همین علت در صورت مواجهه با چنین مشکلی باید به یک کلینیک معتبر که از پزشکان باتجربه و ماهری برخوردار است، مراجعه کرد. دکتر مو غرب تهران و سایر نقاط تهران می تواند راهنمایی های مفیدی در زمینه پوست و مو ارائه دهد.

در اولین جلسه، پزشکان متخصص به صورت کامل به معاینه می پردازند و سوابق پزشکی و خانوادگی را بررسی می کنند؛ به این ترتیب خواهند توانست تشخیص دلایل ریزش مو از جلوی سر را به درستی انجام دهند. ممکن است تشخیص دقیق علت نیازمند تعداد جلسه های بیشتری باشد.

بعد از طی شدن این جلسه ها، پزشک به جستجوی بهترین راهکار درمانی می پردازد و آن را پیشنهاد می دهد. سپس می تواند به روزترین روش ها و دستگاه ها را به کار گیرد و مشکل را حل کند. در کلینیک های معتبر، انجام انواع روش های کاشت مو با کیفیتی مطلوب و قیمتی مناسب توسط بهترین پزشکان همواره می تواند مورد توجه افرادی قرار گیرد که در جستجوی درمان ریزش موی جلوی سر هستند.

کلام آخر

ریزش مو از جلوی سر از موضوعاتی محسوب می شود که همواره برای افراد ناخوشایند بوده است. دکتر با من می تواند خدمات پزشکی که مورد نیاز مراجعه کنندگان است را به آنها ارائه دهد. این خدمات می تواند مواردی مانند مشاوره پزشکی و عرضه محصولات پزشکی را در بر گیرد. در حقیقت این مجموعه پلی است که برقراری ارتباط میان پزشکان و مراجعه کنندگان را امکان پذیر می کند. همچنین دکتر با من دسترسی به خدمات پزشکی را برای متقاضیان ساده تر خواهد کرد. به عنوان مثال می توان دکتر پوست ژنتیک را از طریق آن یافت و همچنین درباره مواردی راجع به مشخصات و نحوه دسترسی هر پزشک نیز اطلاعاتی کسب کرد.

عوارض خشکی پوست را بشناسید

​

پوست دست و صورت ممکن است خشک، چرب، مختلط یا معمولی باشد. افراد با در نظر گرفتن ژنتیک، شرایط محیطی، هوای سرد و گرم یا موارد دیگر می توانند جنس پوست متفاوتی را تجربه کنند. آیا شما از نوع پوست خود آگاه هستید؟ آیا علل ایجاد پوست خشک را می دانید؟ ویژگی های پوست خشک و علت و درمان آن چیست؟ آیا از عوارض خشکی پوست آگاه هستید؟

اگر دارای پوستی خشک هستید، بهتر است که عوامل ایجاد آن شناسایی شوند تا با جلوگیری از بروز این نوع پوست، مانع از ظهور علائم آن شوید. حتی امکان اقدام برای درمان، نگهداری و مراقبت از پوست خشک نیز وجود دارد.

هدف این مقاله این است که به نشانه ها و علائم پوست خشک اشاره کرده، علل آن را بررسی کند، روش های جلوگیری از آن را ارائه دهد و شرایط شدیدی که نیازمند مراجعه به پزشک متخصص و مشاوره با دکتر پوست رایگان است را توصیف کند. بنابراین با این مقاله همراه شوید و آن را تا انتها مطالعه کنید.

ویژگی ها و خصوصیات پوست خشک

​

ویژگی ها و خصوصیات پوست خشک

ایجاد خشکی پوست بر اثر فعالیت اندک غدد سبابه و کمبود آبرسانی است. در نهایت خطوط و چین و چروک زودرس به وجود خواهد آمد. این پوست حساس با منافذ بسته به طور معمول دارای ظاهری خشن دارد و دچار قرمزی و پوسته پوسته شدن می شود.

پوست خشک دارای خاصیت ارتجاعی اندکی است و لطافت و صافی ندارد. افراد دارای پوست خشک، دست و صورتی خشن، پوسته پوسته، سفت، ترک خورده و همراه با چین و چروک دارند. در حقیقت، تولید غدد چربی در پوست خشک نسبت به پوست معمولی کمتر است. پوست خشک و زبر، نازک و شکننده است و نسبت به انواع دیگر پوست، نیازمند مراقبت و نگهداری بیشتری خواهد بود.

علت خشک شدن پوست

قبل از پرداختن به عوارض خشکی پوست، بهتر است بدانیم پوست چگونه خشک می شود. پوست تشکیل شده از چندین لایه است. بیرونی ترین لایه پوست، اپیدرم نام دارد که محافظت کننده پوست است. همچنین اپیدرم مانع از ورود آب و سایر آلودگی ها به بدن شده و در نتیجه سبب حفظ تعادل می شود.

در صورتی که اپیدرم را مانند یک دیوار آجری فرض کرد، آجرهای این دیوار را می توان سلول های کراتینوسیت در نظر گرفت که از بین برنده سلول های مرده است و می تواند فضایی جدید را ایجاد کند که مختص سلول های تازه خواهد بود. لیپیدها سیمانی هستند که این آجرها را در کنار هم نگهداری می کنند. لیپیدها انواع مختلفی شامل اسیدهای چرب، کلسترول، اجزای محلول در آب و هیدراتاسیون طبیعی را در بر می گیرد. عملکرد لیپیدها کار نگهداری آجرها در کنار هم را انجام می دهد و همچنین مانع از خروج آب از دیوار می شود.

علت خشک شدن پوست از لحاظ علمی

دلایلی که می توانند زمینه ساز خشکی پوست شوند، عبارتند از:

• انجام نادرست فرآیند بلوغ از سلول های کراتینوسیت و کیفیت پایین سلول های پوست که منجر به خشکی پوست می شوند.
• تغییر در لیپیدها؛ به گونه ای که تاثیر زیادی در ساختار و مقاومت پوست دارد و اجازه می دهد آب بیشتری اتلاف شود و در نتیجه خشکی پوست ایجاد می شود.
• ترشح کمتر غده سباسه که سبب می شود لایه هیدرولیپیدی تغییر پیدا کند.
• یکی از دلایل خشک شدن پوست، نقص در عملکرد پروتئین فیلاگرین است که قسمتی از فاکتور هیدراتاسیون طبیعی محسوب می شود.

علائم و نشانه های پوست خشک

​

علائم و نشانه های پوست خشک

خشکی پوست به صورت شدید اغلب موقتی است؛ برای مثال شدت آن در فصل پاییز و زمستان افزایش پیدا می کند که علت آن تغییر آب و هوا است. علائم و نشانه های خشکی پوست به عواملی بستگی دارد که عبارت است از: وضعیت سلامتی، سن، محل زندگی، ژنتیک و مدت زمان سپری شده در بیرون.

عوارض خشکی پوست

به طور کلی خشک شدن پوست می تواند یکی از دلایل ایجاد عوارضی باشد که در ادامه به آنها اشاره شده است. عوارض خشکی پوست عبارت است از:

• خارش پوستی
• پوست خشن، زبر و چروکیده
• لایه برداری یا پوسته پوسته شدن خفیف تا شدید
• ایجاد قرمزی در پوست
• ظهور خطوط ریز یا ترک هایی در دست و صورت
• ترک های عمیق در دست، صورت و کف پا که احتمال خونریزی آنها وجود دارد.
• یکی از عوارض خشکی پوست، احساس جمع شدن پوست به ویژه بعد از مواردی مانند شنا، دوش گرفتن و حمام کردن است.

مهمترین عوامل و دلایل خشکی پوست

• با کاهش درجه حرارت و رطوبت در زمستان، پوست خشک تر می شود.
• گرمایش مرکزی، بخاری ها، اجاق ‌های چوبی و شومینه ‌هامی توانند سبب کاهش رطوبت بدن شوند و خشکی پوست را به دنبال دارد.
• دوش گرفتن یا دوش آب گرم بلند مدت می تواند خشکی پوست را به همراه داشته باشد. از دیگر علل خشکی پوست می توان به شنا کردن مکرر به ویژه در استخرهایی با کلر بالا اشاره کرد.
• بسیاری از صابون ها، شامپوها و شوینده ها می توانند رطوبت بدن را بگیرند، زیرا فرموله و تهیه شدن آنها برای از بین بردن چربی است.
• افراد مبتلا به برخی از بیماری های پوستی مستعد خشکی پوست هستند که عبارتند از: درماتیت آتوپیک (اگزما) یا پسوریازیس.

تغییرات در PH پوست

در صورت افزایش میزان PH بدن و قلیایی تر شدن آن، آنزیم های پوست دیگر فعالیت نخواهند کرد و پوست دچار خشکی می شود. با بالا رفتن PH بدن، عملکرد لیپیدهای مهم پوست از بین می رود و به همین علت است که بدن توانایی مقاومت در برابر عفونت و خارش را نخواهد داشت.

حال اگر اتفاق برعکس باشد و با کاهش PH، بدن اسیدی شود، پوست دچار التهاب و قرمزی می شود. هر چیزی که با پوست تماس داشته باشد، می تواند تاثیر قابل توجهی بر تعادل PH بدن داشته باشد و مواردی مانند آلودگی، آب آلوده، دود سیگار، آفتاب مستقیم، محصولات پاک کننده و مراقبتی و تنباکو در این دسته قرار می گیرند.

در نتیجه پوست نیازمند محصولات شوینده و مراقبتی ملایم با PH اسیدی است تا حفظ تعادل اسیدی بودن پوست دست و صورت انجام شود. یکی از موارد حائز اهمیت در درمان خشکی پوست، رنگ پوست است که باید شناسایی شده و اقدامات لازم بر اساس آن انجام شود.

مشکلات و عوارض خشکی پوست

خشک بودن پوست اغلب با ضرر خاصی همراه نیست؛ اما در صورت عدم مراقبت و درمان های لازم ممکن است زمینه ساز بروز مشکلاتی شود که عبارت هستند از:

• درماتیت آتوپیک (اگزما): این حالت یکی از عوارضی است که در نتیجه خشکی پوست رخ می دهد. اگر در زمینه ابتلا به بیماری اگزما مستعد هستید، خشکی بیش از حد پوست می تواند این مشکل را به وجود آورد که قرمزی، تورم، خارش پوست، ترک خوردن پوست را به دنبال خواهد داشت.
• عفونت های پوستی: پوست خشک اجازه ورود باکتری ها و آلودگی ها را به بدن می دهد و در نتیجه سبب می شود که پوست دچار عفونت شود.
• زمانی که آسیب دیدگی مکانیزم های محافظتی طبیعی پوست با شدت زیادی رخ دهد، احتمال بیشتر شدن این عوارض نیز وجود خواهد داشت. به عنوان مثال پوست بسیار خشک می تواند ترک یا شکاف عمیق ایجاد کند (که احتمال باز شدن و خونریزی آن نیز بسیار بالا است) و اجازه می دهد باکتری های مهاجم وارد شوند.

روش های پیشگیری از ایجاد پوست خشک چیست؟

​

پیشگیری از ایجاد پوست خشک

به طور کلی باید نکاتی را رعایت کرد تا از خشک شدن بیش از حد دست و صورت پیشگیری و جلوگیری کرد:

• مرطوب کننده مناسب برای پوست، پوست را نرم و آبرسانی می کند و همچنین سبب جلوگیری از خروج آب از بدن می شود. این مرطوب کننده ها فایده زیادی برای درمان خشکی پوست دارند.
• برای پیشگیری از خشکی پوست، بهتر است قرارگیری در معرض آب را کاهش دهید و محدود کنید. مدت زمان قرارگیری در وان حمام یا دوش را به کمتر از 10 دقیقه برسانید. سعی کنید شستشوی پوست با آب ولرم باشد.
• کاهش استفاده از صابون برای شستشوی دست و صورت نیز توصیه می شود. به جای آن استفاده از کرم های پاک کننده ملایم پوست، مرطوب کننده و ژل های شستشوی صورت پیشنهاد می شود. به این ترتیب می توان از خشکی پوست جلوگیری کرد و مانع از خشکی بیش از حد پوست شد.

کلام آخر

این مقاله به موضوع عوارض خشکی پوست پرداخته است. به عنوان نکته پایانی در این زمینه می توان گفت که بهتر است برای تشخیص نوع پوست و درمان به یک متخصص مرتبط مراجعه کرد. پیشنهاد این مقاله تیم دکتر با من است که می تواند به معرفی متخصص پوست در تهران و سایر شهرها بپردازد.

تیم دکتر با من می تواند خدمات پزشکی مورد نیاز مراجعه کنندگان را در دسترس آنها قرار دهد. مشاوره پزشکی یکی از این خدمات است که توسط این مجموعه ارائه می شود. به عبارت بهتر این مجموعه می تواند برقراری ارتباط بین پزشکان و مراجعه کنندگان را ساده تر کند. به عنوان مثال می توان از طریق اطلاعات و محتوای وب سایت این مجموعه به جستجوی دکتر پوست ژنتیک پرداخت و مناسب ترین پزشک را بر اساس مشخصات و نحوه دسترسی انتخاب کرد.

​

ویتامین های موثر در سفیدی پوست کدامند؟

​

مهم نیست چه رنگ پوستی داریم؛ همه ما می خواهیم پوستی صاف، درخشنده، بدون لک و تیرگی و به طور کلی زیبا داشته باشیم. اما به مرور زمان ممکن است لکه هایی را در پوستمان مشاهده کرده یا حتی احساس کنیم پوستمان بعد از مدتی به دلایل مختلفی تیره شده است. در معرض نور خورشید قرار گرفتن، استفاده غلط از تیغ، استفاده نکردن از اسکراب ها و لایه بردارها و دلایل دیگر می توانند در تغییر رنگ پوست ما تاثیر بگذارند. اما برای خلاص شدن از شر لکه ها چه باید کرد؟ ویتامین های موثر در سفیدی پوست کدامند؟ آیا تنها استفاده از ویتامین می تواند در روشن کردن پوست ما موثر باشد؟ با ما همراه باشید تا در این مقاله به این سوالات پاسخ دهیم.

ویتامین های موثر در سفیدی پوست

​

ویتامین های موثر در سفیدی پوست

همه ما از فواید مصرف خوراکی ویتامین ها آگاه هستیم، اما استفاده از ویتامین به طور موضعی نیز می تواند مثمر ثمر واقع شود و در درمان لک و تیرگی پوست و در نتیجه سفید شدن پوست، تاثیر داشته باشد. در سال 2020 از 50 زن 35 تا 60 ساله خواسته شد که به مدت دو ماه هر روز از سرم هایی حاوی ویتامین A و C استفاده کنند. بعد از گذشت دو ماه رنگ و الاستیسیته پوست این افراد به طور چشمگیری بهتر شده بود.

البته ویتامین های موثر در سفید شدن پوست تنها به همین دو مورد محدود نمی شوند و ویتامین های دیگر نیز می توانند در روشن شدن و جوانسازی پوست تاثیر زیادی داشته باشند که در ادامه برخی از این ویتامین ها را برای شما نام خواهیم برد.

ویتامین A

ویتامین A متعلق به خانواده رتینوئیدها، یکی از بهترین ویتامین های موثر در سفیدی پوست است. رتینوئیدها مانند لایه بردار عمل می کنند و سلول های مرده پوست را از بین می برند. این ویتامین همچنین موقع خواب باعث بیشتر شدن قابلیت ارتجاعی پوست و افزایش استحکام آن می شود و به عنوان یک جوانساز عمل می کند.

برای اینکه ویتامین A تاثیر بهتر و بیشتری داشته باشد، سعی کنید در شب از آن استفاده کنید. اگر از رتینوئیدها استفاده کردید، نباید در معرض نور خورشید قرا بگیرید. همچنین حتما در طول دوره استفاده از آن، از ضد آفتاب استفاده کنید.

برای آگاهی یافتن از نحوه و مقدار مصرف مجاز ویتامین A، حتما به دکتر پوست طرف قرارداد با بیمه در وبسایت دکتر با من مراجعه کنید.

علاوه بر کرم های موضعی، ویتامین A را می توان در سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی، کدو تنبل، گوجه، هویج، مانگو، فلفل دلمه قرمز، شیر و تخم مرغ یافت.

ویتامین C

​

ویتامین c – موثر در سفیدی پوست

از جمله ویتامین های موثر در سفیدی پوست ویتامین C است که به تولید کلاژن در بدن کمک می کند. کلاژن یک نوع پروتئین است که به پوست انرژی می دهد و آن را سفت می کند. عوامل مختلفی از جمله سن و قرار گرفتن در معرض آفتاب می توانند تولید کلاژن را کاهش دهند. ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند و چین و چروک ریز را از بین می برد.

ویتامین C همچنین آنزیم تیروزیناز را کنترل می کند و اجازه نمی دهد ملانین زیادی در پوست تولید شود. این امر سبب خواهد شد تا لکه های پوستی از بین بروند و پوست سفید تر شود. مواد غذایی که در آن ها می توانید ویتامین C پیدا کنید، گل کلم، مرکبات، بروکلی و توت فرنگی هستند.

ویتامین E

ویتامین E نوعی آنتی اکسیدان است که با جذب اشعه ماورا بنفش خورشید، اگر به صورت موضعی استفاده شود، از آسیب دیدن پوست جلوگیری می کند. بدن انسان تا حدی ویتامین E را از طریق روغنی به نام سبوم تولید می کند. سبوم برای سالم نگه داشن پوست بسیار مهم است.

ویتامین E پوست را مرطوب نگه می دارد و نمی گذارد عوامل خارجی یا داخلی موجب حساسیت پوست شوند. یکی از ویتامین های موثر در سفیدی پوست ویتامین E است که لکه های پوستی را نیز از بین می برد. توصیه می شود که از این ویتامین هم به صورت موضعی و هم به صورت خوراکی استفاده کنید. ویتامین E را می توان در آجیل ها و سبزیجات سبز یافت.

ویتامین D

​

ویتامین D – موثر در سفیدی پوست

در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب، بدن انسان می تواند ویتامین D بسازد. ویتامین D برای افرادی که جوش و آکنه زیادی دارند، بسیار مفید است. همچنین این ویتامین موجب تحریک سلول ها می شود و با افزایش تولید و ترمیم آن ها پوست شاداب و درخشانی را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

در نظر داشته باشید که استفاده سرخود از ویتامین D می تواند خطرآفرین باشد، بنابراین برای استفاده درست از آن حتما با متخصص پوست شرق تهران یا دیگر شهرهای ایران مشورت کنید.

ویتامین K

ویتامینK  فواید زیادی برای بدن دارد و معمولا افراد در این ویتامین کمبود ندارند. این ویتامین اثر زخم، لکه های تیره، حلقه های زیر چشم و رگ های عنکبوتی را کم می کند و از جمله ویتامین های موثر در سفیدی پوست است. برخی متخصصین پوست استفاده کردن کرم موضعی حاوی این ویتامین را برای از بین بردن تورم و یا کبودی پوست استفاده می کنند.

ویتامین B5

ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک یکی از ویتامین های موثر در سفیدی پوست است. از خواص این ویتامین حفظ کردن رطوبت پوست است که با هیدراته نگه داشت پوست به سالم ماندن و پیشگیری از ایجاد چین و چروک کمک می کند. همچنین این ویتامین در آووکادو و مرغ وجود دارد.

ویتامین B3

ویتامین B3 یا نیاسین مانند اکثر ویتامین ها در بدن تولید نمی شود و باید از منابع خارجی آن را تامین کرد. این ویتامین سبب بازگردانی رطوبت پوست و صاف شدن آن می شود. همچنین استفاده از B3 به صورت موضعی به از بین بردن علائم پیری کمک می کند. اثرات مخرب رادیکال های آزاد را از بین می برد و از آسیب رسیدن به پوست جلوگیری می کند.

این ویتامین را می توان در سبزیجات، گوشت و دانه های روغنی یافت. برای استفاده از ویتامین ها به صورت خوراکی، مشاوره با دکتر پوست را از یاد نبرید؛ زیرا ممکن است استفاده نادرست از آن ها سبب آسیب رساندن به شما شود.

سخن آخر

بالا رفتن سن، رژیم غذایی نامناسب و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب از جمله دلایلی هستند که در تیرگی و پیر شدن پوست تاثیر دارند. بنابراین برای از بین بردن تیرگی های پوست بهتر است از ویتامین های موثر در سفیدی پوست مانندA ،C ،D ،E ،K  استفاده کنید تا علاوه بر روشنی، پوستی شاداب، شفاف با چروک کم تر داشته باشید.

برای مصرف این ویتامین ها به عنوان مکمل بهتر است حتما از پزشک مشورت بگیرید، چون استفاده غلط از A وD  به کلیه و کبد شما آسیب می زند. برای مشاوره با دکتر پوست و پیدا کردن متخصص پوست شرق تهران می توانید از طریق سایت دکتر با من توسط دکتر پوست طرف قرارداد با بیمه ویزیت شوید و پوست زیباتری داشته باشید.

​

مراقبت از پوست صورت خیلی خشک

انجام مراقبت های روزانه از پوست باید با در نظر گرفتن نوع پوست باشد. افرادی که پوست خشکی دارند و به نوع پوست خود نیز اهمیتی نمی دهند و مراقبتی برای آن در نظر نمی گیرند، ممکن است با خارش، جوش، التهاب و پوسته پوسته شدن مواجه شوند. در نتیجه لازم است که آشنایی با ویژگی های پوستی و شرایط بهینه برای مراقبت از پوست صورت خیلی خشک را همواره مورد توجه قرار دهند.

این مقاله به همین موضوع پرداخته و راهکارها و نکات مهم و مرتبط در این زمینه را ارائه کرده است. پس با این مقاله همراه شوید و آن را تا انتها مطالعه کنید.

علت خشکی پوست چیست؟

​

علت خشکی پوست

در اغلب موارد، جنس پوست موضوعی وراثتی است؛ اما ممکن است عوامل محیطی و مراقبت های نادرست یا عدم مراقبت از پوست روی آن تاثیر گذار باشد و بتواند آن را تغییر دهد. عواملی که می توانند پوست را خشک کنند، عبارت هستند از: تابش شدید نور آفتاب، هوای بسیار گرم یا بسیار سرد، شستشوی بیش از حد پوست، گرد و غبار، شستشو با آب بسیار داغ و کم آبی بدن.

مواردی نیز مشاهده شده است که اختلال در غدد چربی موجب عدم توانایی تولید چربی به اندازه کافی شده است. همچنین کمبود ویتامین هایی مانند A  و B موجب شده است که پوست خشک شود.

بیماری هایی پوستی مانند درماتیت و اگزما نیز می توانند خشکی پوست را به وجود آورند. همچنین مصرف داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها و آنتی هیستامین ها نیز می توانند سبب خشک شدن پوست شوند. با خشک شدن پوست، خارش و قرمزی نیز ایجاد می شود. خشکی پوست در نواحی خاصی مانند آرنج یا قوزک پا باعث می شود که ناحیه مورد نظر تیره شود که زمینه ساز ناراحتی فرد خواهد شد.

مراقبت از پوست صورت خیلی خشک چه موارد و راهکارهایی را در بر می گیرد؟

روش های مختلفی وجود دارد که به کمک آنها می توان از پوست خشک مراقبت کرد و رعایت روزانه آنها سبب حفظ شادابی و رطوبت پوست خواهد شد. در ادامه به تعدادی از این راهکارها اشاره خواهد شد.

چگونگی شستشوی صحیح پوست خشک

توصیه می شود که حمام کردن به اندازه باشد. شستشوی بیش از حد پوست، افزایش خشکی آن را به دنبال دارد و خشکی زیاد پوست به خصوص در بخش صورت می تواند منجر به بروز جوش در پوست شود. استفاده از آب داغ برای شستشو توصیه نمی شود. همچنین آب مورد استفاده برای شستشو و به ویژه شستشوی صورت باید تصفیه شده باشد.

بهتر است تا حد امکان بعد از شستشو از حوله برای خشک کردن استفاده نشود؛ اما در صورت نیاز به خشک کردن با حوله، قرارگیری حوله روی تن یا صورت باید به آرامی انجام شود. کشیدن حوله روی پوست به هیچ وجه نباید با فشار باشد، زیرا سبب خشک تر شدن پوست خواهد شد.

استفاده از مرطوب کننده

​

استفاده از مرطوب کننده برای پوست خشک

افرادی که دارای پوستی خشک هستند، بیش از سایرین، نیازمند مرطوب کننده پوست خواهند بود. مرطوب کردن پوست به ویژه بعد از استحمام لازم است تا از خارش پوست پیشگیری شود. استفاده از مرطوب کننده در زمستان برای مراقبت از پوست صورت خیلی خشک اهمیت بیشتری دارد. سردی هوا ممکن است موجب خشک یا حتی پوسته پوسته شدن پوست شود. پس استفاده از مرطوب کننده را همواره مورد توجه قرار دهید.

استفاده از مرطوب کننده پس از شستشوی دست ‌ها یا صورت

بهتر است استفاده از مرطوب کننده هایی را در نظر بگیرید که دارای اندکی چربی باشند. مرطوب کننده هایی که مواد نرم کننده پوست دارند، مناسب تر هستند؛ مانند مرطوب کننده هایی که آلوئه ورا یا روغن نارگیل دارند. ترکیب گلیسیرین و آبلیمو نیز می تواند یک مرطوب کننده عالی برای پوست خشک باشد و در این راستا استفاده شود.

اگر دارای پوستی خشک هستید، می توانید شب ها پیش از خواب نیز از مرطوب کننده استفاده کنید. کرم هایی در داروخانه و بازار موجودند که مختص پوست خشک هستند. تهیه آنها با مشورت پزشک یا مسئول داروخانه و به کارگیری آنها برای پوست بلامانع است.

استفاده از ضد آفتاب

همه افراد باید استفاده از ضدآفتاب را مورد توجه قرار دهند. اما افرادی که دارای پوستی خشک هستند، باید بدانند که تابش نور آفتاب به پوست می تواند پوست را بیشتر خشک کند. در نتیجه اجتناب از قرارگیری در معرض نور شدید آفتاب همواره توصیه می شود و همچنین استفاده از ضدآفتاب مناسب با نوع پوست نیز نباید فراموش شود.

نوشیدن آب به اندازه کافی

کمبود آب می تواند پوست را خشک تر کند. پس نوشیدن روزانه آب کافی را همواره در نظر بگیرید تا از خشک شدن پوست جلوگیری کنید.

شوینده ‌های مناسب برای پوست صورت خیلی خشک

در صورتی که پوست شما خشک است، استفاده از شوینده های ملایم تر برای شستشوی پوست توصیه می شود تا از شسته شدن چربی های روی پوست جلوگیری شود. شوینده هایی را می توان برای پوست خشک مناسب دانست که هیالورونیک اسید و سرامیدهای ضروری دارند.

مهم ترین مسئله در انتخاب صابون یا شوینده مناسب، نوع پوست است. در خرید صابون یا سایر شوینده ها عجله نکنید. هر صابونی برای پوست خشک مناسب نیست.

استفاده از صابون های معمولی برای شستشوی پوست خشک توصیه نمی شوند. استفاده از لوسیون های شستشو یا روغن های طبیعی یا صابون هایی که مواد مرطوب کننده دارند، پیشنهاد خوبی است. صابون های لایه بردار مناسب برای شستشوی پوست خشک نیستند و می توانند پوست را بیشتر خشک کنند.

به طور کلی، استفاده از پاک کننده هایی برای شستشوی صورت توصیه می شود که دارای مرطوب کننده و ملایم باشند. شستشو تنها با دست کافی است و نیازی به استفاده از لیف نیست. افرادی که دارای پوستی خشک هستند، نباید شستشوی صورت را به طور روزانه انجام دهند.

اما در صورت داشتن آرایش و نیاز به شستشو با صابون، بهتر است که صورت قبل از خواب شسته شود. استفاده از صابون بچه هم برای شستشوی صورت امکان پذیر است تا خشک شدن آن کمتر رخ دهد. پس از شستشوی صورت، چرب کردن آن به وسیله مرطوب کننده نیز باید انجام شود.

استفاده از شیر

شیر باعث می شود پوست نرم شود. شستشوی صورت با شیر هم می تواند به عنوان گزینه ای مناسب برای برطرف شدن خشکی پوست مورد توجه قرار گیرد.

افرادی که دارای پوستی خشک هستند، بیشتر خشکی لب ها را تجربه می کنند که با شدت این مشکل در زمستان مواجه می شوند. علاوه بر مراقبت روزانه از پوست خشک، باید از پوست لب ها نیز مراقبت کرد و این نکته را مورد توجه قرار داد. استفاده از مرطوب کننده های لب، بهترین راهکاری است که می تواند برای مقابله با این مشکل در نظر گرفت. چرب کردن لب ها با مرطوب کننده مناسب نیز بهتر است به صورت روزانه مورد توجه قرار گیرد.

چگونگی مراقبت و نگهداری از پوست صورت خیلی خشک

​

مراقبت و نگهداری از پوست صورت خیلی خشک

در پایان و به عنوان جمع بندی می توان نحوه نگهداری و مراقبت از پوست صورت خیلی خشک را به صورت زیر خلاصه کرد:

• استفاده از مرطوب کننده پس از شستشوی دست ‌ها یا صورت (هنگامی که خشک شدن هنوز کامل نشده است.)
• استفاده از ضد آفتاب
• به کارگیری شوینده ‌های مناسب برای پوست خشک
• نوشیدن آب به اندازه کافی
• استفاده از شیر

کلام آخر

نحوه نگهداری و مراقبت از پوست صورت خیلی خشک موضوع این مقاله بوده و برای افرادی مناسب است که پوست خشکی دارند و می خواهند در این زمینه کسب آگاهی کنند. به عنوان نکته پایانی می توان گفت در صورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توان به بهترین متخصص پوست در تهران و سایر شهرها مراجعه کرد و به گفتگو و مشاوره با دکتر پوست در این زمینه پرداخت.

تیم دکتر با من از این قابلیت برخوردار است که می تواند خدمات پزشکی مورد نیاز مراجعه کنندگان که مواردی مانند مشاوره پزشکی و فروش محصولات پزشکی را در بر می گیرد، به آنها ارائه دهد. به عبارت بهتر دکتر با من پلی است که می تواند بین پزشکان و مراجعه کنندگان ارتباط برقرار کند.

مجموعه دکتر با من می تواند دسترسی به خدمات پزشکی را برای مراجعه کنندگان آسان تر کند. به عنوان مثال مشخصات و چگونگی دسترسی به دکتر پوست ژنتیک و همچنین اطلاعات مربوط به سایر پزشکان و متخصصان را می توان در وب سایت این مجموعه پیدا کرد.

موارد موثر برای جلوگیری از ریزش مو کدامند؟

​

عوامل بسیار زیادی می توانند زمینه ساز ریزش مو شوند که رژیم غذایی، دارو، استرس، کمبود مواد معدنی، آلودگی، بیماری و ژنتیک در این دسته قرار می گیرند. این بسیاری از کارهای روزمره می توانند موجب تشدید یا آسیب دیدگی مو شوند که عبارت است از: فعالیت های روزمره در محیط های آلوده، تغذیه نامناسب و عدم رعایت بهداشت و سلامت پوست و موی سر. هدف این مقاله این است که بررسی تغذیه و تاثیر آن در ریزش موی افراد را انجام دهد و در نهایت مواد مغذی برای کنترل و جلوگیری از ریزش مو را ارائه کند.

قبل از آغاز مبحث باید این نکته را مورد توجه قرار داد که تضمینی وجود ندارد که از ریزش مو ژنتیکی جلوگیری شود؛ اما کندتر کردن پیشروی آن با برخی از اقدامات امکان پذیر است که می تواند کاهش ریزش مو به میزانی قابل توجه را به دنبال داشته باشد. برای بررسی بیشتر با این مقاله همراه شوید و آن را تا انتها مطالعه کنید.

نقش تغذیه برای جلوگیری از ریزش مو چیست؟

​

نقش تغذیه برای جلوگیری از ریزش مو

رژیم غذایی باید مناسب باشد. مصرف مواد مغذی نقش قابل توجهی در پیشگیری از ریزش مو، سلامتی موها و پوست سر دارد. بدن سالم به داشتن موی سالم تمایل بیشتری نشان می دهد.

آهسته کردن ریزش مو با داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات و میوه جات امکان پذیر است. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند به سلامتی موها کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری کنند.

تاثیر مصرف آهن در جلوگیری از ریزش مو چیست؟

آهن به عنوان ماده معدنی ضروری برای بدن و مو به شمار می رود که تامین آن از مواد غذایی حیوانی و گیاهی ممکن است. کمبود آهن می تواند کم خونی ایجاد کند که سبب اختلال در رسیدن مواد مغذی به فولیکول مو می شود و به صورت بالقوه موجب افزایش ریزش مو خواهد شد.

برای این که از چنین مشکلی جلوگیری شود، اطمینان حاصل کنید که به مصرف مواد غذایی سرشار از آهن در رژیم غذایی به صورت منظم توجه می شود.

مواد غذایی دارای آهن

• گوشت قرمز
• مرغ
• کلم بروکلی
• ماهی
• اسفناج
• کلم

مصرف پروتئین به اندازه کافی برای داشتن موهایی قوی ضروری و لازم است. کمبود پروتئین می تواند موها را خشک و ضعیف کند و در نهایت منجر به ریزش مو شود.

شامپو هم همین گونه است؛ یعنی بهتر است شامپوی دارای پروتئین مصرف شود. اما رژیم غذایی، سهم و نقش بیشتری در این موضوع دارد و با مصرف پروتئین می توان نسبت به جلوگیری از ریزش مو اقدام کرد و شرایط و وضعیت مو را بهبود بخشید.

مواد غذایی پروتئین دار

• غذاهای دریایی
• شیر
• مرغ و بوقلمون
• پنیر
• ماست
• لوبیا
• تخم ‌مرغ
• گوشت کم‌ چرب
• سویا
• مکمل ‌های پروتئینی

افراد گیاهخوار باید به میزان مصرف پروتئین خود توجه کنند، زیرا اکثر منابع پروتئینی، حیوانی هستند. استفاده از مواد غذایی زیر به افراد گیاهخوار (و افرادی که تغذیه متفاوتی دارند)، توصیه می شود:

• نان کامل
• کره بادام ‌زمینی
• لوبیا
• برنج قهوه ‌ای
• کلم بروکلی
• عدس
• کینوآ
• آجیل

مصرف ویتامین C

مواد غذایی غنی از ویتامین C کمک می کند آهن بهتر جذب بدن شود. در نتیجه توصیه این است که مصرف مواد غذایی سرشار از آهن را با مواد غذایی دارای ویتامین C بالا بیشتر در برنامه خود بگنجانید تا جذب آهن بیشتر باشد. همچنین ویتامین C کمک می کند تا کلاژن در بدن تولید شود، این امر به نوبه خود سبب خواهد شد که مویرگ های مو تقویت شوند.

منابع ویتامین C

مرکبات

• کلم
• کلم بروکسل
• کلم بروکلی
• گوجه و سیب ‌زمینی پخته
• توت فرنگی
• بلوبری

تاثیر امگا ۳

اسیدهای چرب امگا 3 سبب می شود سلامتی موها تضمین شوند و نقش قابل توجهی در پیشگیری از خشکی و شکنندگی مو خواهد داشت. امگا 3 در سلول های پوست سر وجود دارد و رطوبت پوست و موها را حفظ می کند. توجه کنید که این نوع چربی برای بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است و بدن خود توانایی تولید آن را ندارد؛ اما تامین آن با در نظر گرفتن یک رژیم غذایی درست امکان پذیر خواهد بود.

مواد غذایی دارای امگا 3

​

مواد غذایی دارای امگا 3 – جلوگیری از ریزش مو

• غذاهای دریایی
• دانه های کتان
• ماهی تن، سالمون و خال ‌مخالی
• آجیل
• گردو
• تخمه کدو

افزودن بیوتین به برنامه غذایی

بیوتین نوعی ویتامین B محسوب می شود که محلول در آب است. بیوتین برای موها بسیار اهمیت دارد. کمبود بیوتین می تواند موها را شکننده تر کرده و ریزش موها را بیشتر کند.

منابع بیوتین

• غلات کامل
• گردو
• جگر
• آرد سویا
• سفیده تخم‌ مرغ

علاوه بر این، غلات کامل زینک نیز دارند و کمبود زینک می تواند تاثیر قابل توجهی بر خارش، خشکی و جلوگیری از ریزش مو داشته باشد.

استفاده از مکمل

​

استفاده از مکمل ها برای جلوگیری از ریزش مو

پیش از استفاده از مکمل بهتر است که با پزشک مشورت کنید. مکملی را جستجو کنید که شامل مواد زیر است:

• بیوتین
• ویتامین C
• آهن
• ساوپالمتو
• اینوزیتول

جلوگیری از ریزش مو از طریق این موارد به صورت علمی ثابت نشده است؛ اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این موارد کارایی بسیار زیادی در این زمینه دارند.

عوامل مضر و آسیب زا برای مو کدام است؟

مواد غذایی برای رشد مو تاثیر مثبتی در جلوگیری از ریزش مو دارند. آگاهی از این موضوع ضروری است و علاوه بر این باید در زمینه مواد غذایی مضر اطلاعات کافی کسب شود. همچنین آشنایی با فعالیت هایی که سبب می شود مو ریزش پیدا کند نیز الزامی است.

مواد غذایی و به طور کلی موارد مضر برای مو شامل چه مواردی است؟

شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام، مو را نازک می کنند و سبب ریزش مو می شوند. تاثیر افزودنی های مواد غذایی نیز منفی است.

سفیده تخم مرغ خام، ماده ای به نام Bind Biotin دارد که از جذب آن جلوگیری می کند. مصرف کالری پایین ممکن است ریزش موی موقتی ایجاد کند. بدن به مواد معدنی و ویتامین ها نیازمند است تا به ساخت مو بپردازد و آن را حفظ کند.

علاوه بر این در صورتی که میزان بسیار بالایی از کالری حذف شود که در رژیم های غیراصولی و دشوار مشاهده می شود، استرس شدیدی در فرد به وجود می آید. در ادامه این روند، استرس سبب توقف رشد موها می شود یا آنها را در فاز استراحت قرار می دهد. به همین علت توصیه این است که از رژیم های دشوار و سرسختانه خودداری شود.

زمان مراجعه به پزشک و متخصص ریزش مو در تهران و سایر شهرها

ریزش مو گاهی اوقات می تواند نشان دهنده بیماری های مهم تری باشد، به همین علت در هنگام تجربه ریزش موی شدید بهتر است مراجعه به پزشک متخصص را در اولین فرصت انجام داده و ارتباط با دکتر مو را مورد توجه قرار دهید. علاوه بر این در صورت مواجهه با ریزش موی غیرعادی یا زودرس (در سنین پایین مانند سنین نوجوانی یا 20 سالگی) بهتر است سریعا به پزشک مراجعه شود.

کلام آخر

ریزش مو همواره برای افراد ناراحت کننده و آزاردهنده است، به همین علت است افراد همواره به دنبال روشی برای جلوگیری از ریزش مو هستند.

تیم دکتر با من از این قابلیت برخوردار است که خدمات پزشکی مورد نیاز مراجعه کنندگان را به آنها ارائه دهد. خدمات پزشکی، مواردی مانند مشاوره پزشکی و فروش محصولات پزشکی را در بر می گیرد. به عبارت بهتر این تیم پلی ایجاد کرده است تا بین پزشکان و مراجعه کنندگان ارتباط برقرار شود. در واقع این تیم می تواند خدمات پزشکی مورد نیاز مراجعه کنندگان را در دسترس آنها قرار دهد.

تیم دکتر با من همواره در تلاش است که بهترین پزشکان را در سراسر کشور جمع آوری کند و از این طریق دسترسی افراد را به پزشکان ساده تر کرده است. به این ترتیب مواردی مانند گفتگو، برقراری تماس تلفنی، دریافت نوبت و غیره به آسانی امکان پذیر خواهد شد.

این تیم بهترین پزشکان به همراه شماره تلفن تماس، آدرس دقیق، موقعیت مکانی دقیق و دیگر اطلاعات مربوط به هر پزشک را در کنار هم قرار داده است. در نتیجه دسترسی به پزشکان و متخصصان از طریق این تیم ممکن است. به عنوان مثال برای ارتباط با دکتر مو و ریش می توان به وب سایت دکتر با من مراجعه کرد و اطلاعات و نحوه دسترسی به بهترین پزشکان را در آن مشاهده کرد.

​